Полезные приемы и секреты, которые помогут
подготовиться к экзаменам:
✓ Используйте знания психологии о влиянии цвета на человека. В процессе
подготовки к экзаменам желательно окружать себя предметами желтого и
фиолетового цвета. Желтый цвет способствует запоминанию, а фиолетовый
стимулирует интеллектуальные способности и умственную активность.
✓ Еще один прием, который можно использовать перед экзаменом:
необходимо… оттаскать себя за волосы, расположенные на затылке, взяв волосы в
ладошки, медленно и плавно потянуть их вверх. Или, по крайней мере,
помассировать эту область головы. В результате стимулируется большое
количество расположенных там активных точек. Такой простой прием помогает
существенно повысить сообразительность.
✓ Также используйте возможности ароматерапии. Натуральные эфирные
запахи нормализуют психическое состояние человека, уравновешивают процессы,
происходящие в организме.
Активизации умственной деятельности, концентрации внимания,
сосредоточенности способствуют ароматы лимона, лаванды, розмарина, герани,
апельсина.
Снять нервное напряжение и волнение помогает смесь эфирных масел для
аромалампы, состоящая из четырех капель герани, трех капель лаванды, двух
капель можжевельника и одной капли тимьяна. Также успокаивающими
свойствами обладают: герань, жасмин и мелисса.
Расслабиться помогают ароматы базилика, лаванды, мелиссы, апельсина,
розы, сандала, кедра.
Снять общий стресс от переутомления поможет следующая смесь:
лаванда – 4 капли, апельсин – 3 капли, герань – 2 капли, розмарин – 1 капля.
✓ Смехом тоже можно «ударить» по стрессу. Малазийские ученые установили,
что смех не только продлевает жизнь, но и снимает стресс, улучшает аппетит и
работоспособность, нормализует сон.
На протяжении девяти дней 30 обучающихся проходили курс смехотерапии
перед экзаменами.
Эти занятия включали в себя обучение особым дыхательным приемам,
имитирующим смех человека. Во время тренинга добровольцы смеялись по
несколько часов в день. В итоге сдали экзамены все без проблем.
И совсем не нервничали. По словам учащихся, физически они ощущали себя
гораздо лучше, чем обычно. Смех – это также отличное средство борьбы со
страхом.
Так что никогда не забывайте про чувство юмора — пусть оно не покидает
Вас и во время экзамена.